Beweeg vrij en efficiënt met Alexander Techniek

Met Alexander Techniek leer je jouw gewoontes, reacties en bewegingspatronen herkennen en veranderen. Je wordt bewuster van hoe je je lichaam en denken gebruikt en voorkomt onnodige spierspanning. Zo beweeg je makkelijker, verminder je stress en voorkom je pijn en blessures. Alexander Techniek is een effectieve en bewezen methode om lichaam en denken als één geheel beter te gebruiken.

Bekijk deze korte inleiding

Hoe werkt het precies?

Alexander Techniek wordt in individuele lessen en in workshops onderwezen. In overleg met de leraar wordt aandacht besteed aan het toepassen van Alexander Techniek bij specifieke activiteiten en vaardigheden.

Hoeveel lessen heb ik nodig?
De hoeveelheid lessen zijn zeer afhankelijk van ieders individuele behoeften en omstandigheden. Men kan dit het beste met zijn of haar leraar bespreken.
Waar vind ik Alexander Techniek nog meer?

Alexander Techniek wordt door steeds meer mensen ontdekt en toegepast. Zo staat de techniek op het lesprogramma van verschillende Engelse, Amerikaanse en Nederlandse conservatoria, dans- en theateropleidingen.

Vooral in de Angelsaksische landen heeft de techniek inmiddels een vaste plaats verworven in de complementaire en preventieve gezondheidszorg.

Hieronder een kleine selectie van onderwijsinstellingen waar Alexander Techniek wordt onderwezen:

Amsterdamse Hogeschool voor de Kunsten
Conservatorium van Amsterdam
HKU Utrechts Conservatorium
Koninklijk Conservatorium Den Haag
Codarts Rotterdam
Royal College of Music, Londen
Royal Academy of Dramatic Art, Londen
Juilliard School of Music, New York
San Francisco Conservatory of Music
American Conservatory Theater, San Francisco
Australian National Academy of Music, Melbourne
West Australian Academy of Performing Arts, Perth

Hoe vind ik een leraar?

Het is belangrijk les te nemen bij een goed opgeleide leraar. De leraar dient een driejarige dagopleiding te hebben gevolgd die erkend is door de NeVLAT of door een van de zusterorganisaties. De leden van de NeVLAT die op de lijst van leraren staan voldoen aan deze eis.

Is Alexander Techniek een therapie?

Alexander Techniek dankt een groot deel van zijn populariteit aan het therapeutische effect van de methode. Toch noemen we het geen therapie, maar een techniek: een techniek die je actief leert toepassen in allerlei activiteiten in het dagelijks leven.

Houding en ademhaling

Lichamelijke klachten

Podiumkunsten

Sport en beweging

Zwangerschap

Computer en kantoor

Beroepsvereniging

De beroepsvereniging NeVLAT (Nederlandse Vereniging van Leraren in de Alexander Techniek) zet zich sinds 1996 in voor de kwaliteit en bekendheid van Alexander Techniek in Nederland. Ze zorgt onder andere voor na- en bijscholing van leraren, promotie van Alexander Techniek in Nederland, een klachtenregeling en het bewaken van de kwaliteit van de lerarenopleidingen. In Nederland zijn circa 80 leraren actief die een driejarige opleiding Alexander Techniek hebben afgerond.